Hvað er markþjálfun

Markþjálfun er samtalsaðferð sem styður þig við að finna þína eigin leið, stefnu og lausnir. Hún getur meðal annars snúist um persónulegan þroska, bætt lífsgæði eða aukna frammistöðu og árangur — og það er þú sem skilgreinir hvað árangur þýðir fyrir þig. Markþjálfinn er stuðningsaðili á þínu ferðalagi og heldur utan um ferlið með skýrum samskiptum og áhrifaríkum spurningum sem hjálpa þér að komast að kjarnanum. Hann skapar öruggt rými þar sem viðhorfsbreytingar geta átt sér stað.

Markþjálfun byggir á nokkrum meginþáttum:

  1. Skýr markmið: Hjálpa einstaklingum að skilgreina nákvæmlega hvað þeir vilja ná og hvers vegna.
  2. Áætlunargerð: Búa til skref-fyrir-skref áætlun til að ná þessum markmiðum.
  3. Stuðningur og ábyrgð: Veita stuðning og hvatningu í gegnum ferlið og tryggja að einstaklingurinn fylgi áætluninni.
  4. Sjálfsvitund: Auka sjálfsvitund einstaklingsins og hjálpa honum að skilja betur styrkleika sína og veikleika.

Markþjálfun getur verið nýtt á mörgum sviðum, svo sem í starfsframa, persónulegum þroska, heilsu, samböndum og fleiru. Markþjálfar nota oft spurninga- og hlustunaraðferðir til að hjálpa skjólstæðingum sínum að finna sínar eigin lausnir og taka ábyrgð á eigin árangri.